BEAUTY IS AN INSIDE JOB! SO PFLEGT IHR EURE HAUT VON INNEN

Dass die Ernährung unsere Gesundheit beeinflusst, braucht euch Dr. Judy nicht zu sagen. Aber besonders während langen Drehwochen fällt mir immer wieder auf, wie unglaublich viel Einfluss sie auch auf unser Äußeres hat! Denn unsere Zellen brauchen erstaunlich viel, um gut versorgt zu sein. Und die Häppchen und Schnittchen in der Umkleidekabine sind zwar lecker – aber ich kann meiner Haut dann förmlich ansehen, wie sie mich für meine „Mangelversorgung“ bestraft. Zum Glück habe ich die besten Visagistinnen der Welt!

Auf was ich hinaus möchte: In einer hektischen Zeit, in der wir mehr aufs Smartphone schauen, als uns selbst zu betrachten – außer wir machen ein Selfie – finde ich es im Alltag wahnsinnig schwierig, mich immer um das richtige „Skinfood“ zu kümmern. Vielleicht habt ihr euch deshalb auch schon gefragt: Was muss man eigentlich tun, um der Haut von innen zu geben, was sie braucht?

Ihr wisst ja, das Thema gesunde und ausgewogene Ernährung spielt spätestens seit Let’s Dance eine riesige Rolle in meinem Leben! Nicht umsonst habe ich auch bei „Die Höhle der Löwen“ in Little Lunch oder BitterLiebe investiert. Ich habe mich beruflich wie privat intensiv damit beschäftigt und kann euch sagen: Neben guter Kosmetik liegt die Antwort für einen strahlenden Teint buchstäblich vor uns, oder soll ich besser sagen – auf unserem Teller. Denn unser Kühlschrank ist ein echtes Mini-Spa mit Lebensmitteln für schöne Haut.

Der Grund: In Früchten und Gemüse sind viele tolle Anti-Aging Wirkstoffe enthalten. Wichtig ist, dass ihr von möglichst vielen Nascht! Denn „eat the rainbow“ bedeutet: Für eine optimale Hautgesundheit braucht ihr einen ganzen „Regenbogen“ aus Nährstoffen und Farben. Also viel buntes Obst und Gemüse. Mit einer Mischung aus Rot 🍓🍉🍒🍅, Orange 🥕🍠🍊, Gelb 🍋 🍌🍍, Grün 🥑🥒🥝🥦 und Blau / Lilia 🍇🍆 seid ihr gut aufgestellt. Ein total spannendes Thema – einlesen lohnt sich.

Eine abwechslungsreiche, gesunde Ernährung ist also wie Bio-Kosmetik von innen und kann dafür sorgen, dass unser Hautbild lange frisch aussieht. Das kann ich nur bestätigen! Ich nehme das todernst und mein Mann kann euch eine Oper in vier Akten davon singen. Ihn überrasche ich super gerne mit bunten Smoothies und sage: Prost Schatzi! Deine Haut wird es MIR danken.

Was ich besonders gerne am Abend mache, um die Hautschichten in Schwung zu bringen: Schnute ziehen, Zunge rausstrecken, Wangen aufblasen! Gesichtsgymnastik ist nicht nur eine super Anti-Aging Vorsorge, sondern auch eine tolle Möglichkeit zur Entspannung und inneren Stärkung. Euer Gesicht sieht gleich viel entspannter, besser durchblutet und strahlender aus – wirklich toll!