Der ideale Zeitpunkt für eine revitalisierende Ganzkörpermassage ist morgens, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und voller Energie in den Tag zu starten. Etwa fünf bis zehn Minuten sollten für die Massage eingeplant werden, um eine langanhaltende Wirkung zu erzielen.
Die richtige Technik ist entscheidend: Man massiert von unten nach oben und von außen nach innen, aber vermeidet starke Reibe- und Scheuerbewegungen.
1. Mit kreisenden Bewegungen am rechten oder linken Fuß beginnen und langsam nach oben in Richtung Rumpf arbeiten. Dann mit der Bürste in langen Streich- und Kreisbewegungen über die Beine streichen, bis hoch über die Oberschenkel zu Hüfte und Gesäß. Auf der anderen Seite diesen Vorgang wiederholen.
2. Die Massage wird an den Armen fortgesetzt. Mit kreisförmigen Bewegungen am Handrücken, gefolgt von einem Streichen über die Außenseite der Arme nach oben bis zur Schulter. Anschließend wird die Massage entlang der Innenseite in derselben Richtung durchgeführt. Dieser Vorgang wird dann am anderen Arm wiederholt.
3. Anschließend wird der Bauch, die Brust und bei Bedarf der Rücken kreisförmig im Uhrzeigersinn massiert.
4. Die Anwendung endet mit einer erfrischenden Dusche, um die abgebürsteten Hautschüppchen zu entfernen, und dem Auftragen einer pflegenden Lotion, um die Haut vor dem Austrocknen zu schützen.
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