Nella stagione buia, una luce aggiuntiva ci fa davvero bene. Ti sveliamo come trasformare ogni casa in un luogo di benessere con pochi semplici passaggi e la giusta luce. Dai faretti a soffitto dimmerabili alle fonti di luce indiretta fino alla buona vecchia candela, questi suggerimenti combatteranno la depressione invernale. Anche quando non c'è più la luce del giorno!

Ora inizia il tempo delle luci! L'Herrnhuter entra dalla finestra, appendiamo le lucine e accendiamo le candele. E non è un caso che siamo così attratti dallo splendore ovunque. Dopo le settimane autunnali, in cui il sole di solito splende solo brevemente e con poca potenza, soffriamo rapidamente di una grave mancanza di luce. Le giornate buie mettono a dura prova l’umore e alcune persone – e non solo a causa della pandemia – preferirebbero ritirarsi nel letargo come animali: il bisogno di riposo aumenta, la spinta e l’energia diminuiscono. Ciò può essere spiegato scientificamente: il cervello non rilascia abbastanza serotonina, l’“ormone della felicità”. Inoltre il nostro corpo non produce abbastanza vitamina D, il che può, ad esempio, portare ad una maggiore suscettibilità alle infezioni.

Allora che ne dici di lasciare almeno che la nostra casa brilli davvero? Questo può essere fatto in pochi passaggi, lo promettiamo.

La luce non è la stessa cosa della luce! La luce fredda e blu acuisce i sensi, mentre la luce calda-rossastra calma. Buono a sapersi: le pareti illuminate fanno sembrare la stanza più grande, i soffitti illuminati sembrano più alti. La novità è l'utilizzo della cosiddetta “luce circadiana”, che imita il corso naturale della giornata. Viene utilizzato ad esempio negli ospedali e nelle scuole e si dice che abbia un effetto positivo sul ritmo naturale luce-veglia.

Molte sorgenti luminose indirette sono migliori di una sola. La maggior parte della luce non dovrebbe provenire dal soffitto, ma piuttosto da numerose fonti luminose distribuite nella stanza. Da una lampada da scrivania, ad esempio, il cui fascio luminoso è diretto verso la parete. Oppure una luminosa lampada da terra per l'angolo lettura, con vetro smerigliato tra le piante d'appartamento... Così si creano emozionanti zone di luce e ombra!

Se sei abbastanza fortunato da poter progettare un appartamento o costruire una casa, assicurati di avere abbastanza prese. Sono sempre un po' difficili da installare in seguito...

Addio lampadine: ora i LED sono la scelta migliore. A differenza delle lampade a risparmio energetico (che tra l'altro durano a lungo solo se non vengono costantemente accese e spente), queste non contengono mercurio e sono anche super a risparmio energetico. I loro colori freddi e vivaci li rendono piuttosto inadatti alla camera da letto. Un'alternativa sono le lampade alogene, che emettono una luce puntiforme. Anche i rilevatori di movimento possono essere una buona idea: nel corridoio, ad esempio, o nelle scale del seminterrato. Una grande prevenzione per gli incidenti!

Regola generale: per ogni stanza è ideale un mix di tre diverse sorgenti luminose. Vale a dire dalla retroilluminazione, dall'illuminazione d'accento e dall'illuminazione operativa. Uno Retroilluminazione non abbaglia e distribuisce la luce in modo uniforme. Può trattarsi, ad esempio, di un faretto o di un proiettore a soffitto. È fantastico se puoi oscurarli! Illuminazione d'accento rendere protagonisti mobili, opere d'arte o piante. Per fare questo, scegli lampade che siano di per sé dei gioielli e dirigi i loro fasci luminosi verso qualcosa che vuoi mettere in risalto. Non importa se nello studio, nel soggiorno o in cucina: uno Illuminazione da lavoro garantisce la concentrazione. Meglio sotto forma di faretto o lampada da terra. La luce indiretta crea un'atmosfera accogliente, ma stanca gli occhi.

Puoi eccellere in termini di illuminazione nel soggiorno. Invece di tre, in questa stanza speciale dovrebbero esserci da quattro a otto fonti luminose di diversa luminosità, consiglia Monika Schäfer-Feil dell'associazione Good Light di Francoforte. Ha un altro consiglio: se vuoi che l'ambiente abbia un aspetto accogliente, la luce deve essere visibile, ma non la fonte luminosa.

Ottimo consiglio per l'illuminazione della cucina: se è dimmerabile, uno spazio di lavoro può diventare rapidamente un'accogliente cornice per la cena. Consigliamo una lampada a sospensione per il tavolo da pranzo che illumini l'intero tavolo. Fondamentale è la giusta altezza, idealmente 60 centimetri sopra il piano del tavolo.

Il design industriale è molto popolare in questo momento, anche per quanto riguarda le lampade: modelli verniciati di nero, quelli con superficie non trattata o lampadine nude dal look retrò. Materiali naturali come legno o carta sono una bella alternativa.

Le lucine creano un'atmosfera romantica e sicuramente non solo durante l'Avvento! Sono disponibili in molte varianti diverse, dai cuori alle palline a quelle semplici. C'è qualcosa per tutti!

La buona vecchia candela crea ancora in modo affidabile un'atmosfera romantica. Che si tratti di lumini, candelieri, grosse candele nei bicchieri, lanterne... l'importante è non dimenticare di spegnerle prima di lasciare l'appartamento!

Gli studi dimostrano che anche solo un’ora al giorno all’aria aperta, purché c’è luce, previene qualsiasi forma di depressione invernale. Ma cosa succede se non hai tempo per questo? La soluzione è una lampada a luce diurna. Grazie alla sua enorme luminosità, ci fornisce la luce di cui abbiamo tanto bisogno. È sufficiente mezz'ora al giorno; ad esempio, puoi semplicemente metterlo sulla scrivania accanto a te.