LSF-GUIDE: ALLES ZUM THEMA LICHTSCHUTZFAKTOR
Was ist der Lichtschutzfaktor und warum ist Sonnenschutz überhaupt wichtig? Wie funktioniert er, was sagt er aus und wie viel LSF benötige ich? Vielen Fragen – wir haben die Antworten.
Warum ist Sonnenschutz so wichtig?
Täglicher Sonnenschutz ist die wirksamste Anti-Aging-Maßnahme – noch vor Cremes und Seren. Denn UV-Strahlung ist der Hauptverursacher für frühzeitige Hautalterung, Pigmentflecken und Hautkrebs. Auch bei bewölktem Himmel oder im Winter treffen UV-Strahlen auf deine Haut. Deshalb solltest du jeden Tag ein Sonnenschutzprodukt mit passendem Lichtschutzfaktor verwenden, nicht nur am Strand.
🔍 Was ist LSF überhaupt?
LSF steht für Lichtschutzfaktor (englisch: SPF – Sun Protection Factor) und gibt an, wie lange deine Haut vor Sonnenbrand geschützt ist, verglichen mit ungeschützter Haut. Beispiel: Wenn du ohne Schutz nach 10 Minuten Sonnenbrand bekommst, verlängert ein LSF 30 diesen Zeitraum theoretisch auf 300 Minuten. Aber Achtung: Schweiß, Wasser und Reibung verkürzen den Schutz, deshalb gilt: regelmäßiges Nachcremen ist Pflicht!
LSF IST MEHR ALS SONNENSCHUTZ
LSF bewahrt die Haut nicht nur vor schädlicher UV-Strahlung und damit den Anzeichen von Hautalterung. Indem du sie täglich schützt, gibst du deiner Haut auch die Möglichkeit, sich von früheren Schäden langsam zu erholen.
UV-A vs. UV-B – und wovor schützt LSF wirklich?
UV-Strahlung ist für das menschliche Auge unsichtbar und besteht aus verschiedenen Wellenlängen: UV-C, UV-B und UV-A. Während UV-C-Strahlen von der Erdatmosphäre fast vollständig abgefangen werden, dringt UV-B-Strahlung bis in die obere Hautschicht vor und kann dort Sonnenbrand, Zellschäden und langfristig Hautkrebs verursachen. UV-A-Strahlen hingegen sind noch langwelliger – sie dringen tiefer in die Haut ein, beschleunigen die Hautalterung und fördern die Bildung von Pigmentflecken.
Der Lichtschutzfaktor (LSF) schützt vor UV-B-Strahlen und damit vor Sonnenbrand – nicht jedoch automatisch vor UV-A-Strahlen, die die Hautalterung beschleunigen. Deshalb ist es wichtig, auf Produkte mit Breitbandschutz zu achten, die sowohl UV-B als auch UV-A abdecken.
☀️Produkt-Tipp: Das Ultra Protection Serum mit LSF 30 lässt sich mühelos in die tägliche Pflege integrieren und schützt die Haut zuverlässig vor UV-A- und UV-B-Strahlen.
WELCHEN LICHTSCHUTZFAKTOR BRAUCHE ICH?
Um den richtigen LSF auswählen zu können, ist es wichtig zu wissen, über welche Eigenschutzzeit deine Haut verfügt. Die Eigenschutzzeit der Haut ist abhängig vom Hauttyp und ist die Zeit, die du in der Sonne verbringen kannst, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen. Wenn du beispielsweise eine sehr helle Haut hast und dadurch empfindlicher für einen Sonnenbrand bist, ist es besser, einen höheren Lichtschutzfaktor zu verwenden.
💡Wichtig zu wissen: Die Intensität der Sonnenstrahlung kann stark variieren und hängt von der Tageszeit, Jahreszeit, Breitengrad und der Höhe, auf der du dich befindest, ab. Um die Sonne sorglos genießen zu können, solltest du immer eine Tagespflege mit passendem Lichtschutzfaktor verwenden. Für den Alltag reicht meist LSF 30, z. B. in Form einer leichten Tagescreme. Bei intensiver Sonnenstrahlung – etwa am Strand oder in den Bergen – empfiehlt sich ein hoher LSF 50+, um die Haut bestmöglich zu schützen.
Produkte mit LSF
Visualizza tutto
Weitere Fragen zum Thema LSF
Die 2-Finger-Regel ist eine praktische Faustregel, um die richtige Menge Sonnencreme zu dosieren. Dabei ziehst du eine etwa fingerdicke Linie Sonnencreme entlang von Zeige- und Mittelfinger. Diese Menge reicht in etwa aus, um Gesicht, Hals und Dekolleté ausreichend zu schützen – das entspricht ungefähr einer halben Teelöffel-Menge.
Unter der Sonnencreme oder der Tagescreme mit LSF solltest du idealerweise ein leichtes, feuchtigkeitsspendendes Produkt verwenden – zum Beispiel ein Serum oder eine Ampulle. Diese versorgen die Haut intensiv mit Feuchtigkeit, stärken die Hautbarriere und sorgen dafür, dass deine Haut den ganzen Tag frisch und gepflegt aussieht.
Im Alltag kann eine Tagescreme mit LSF eine gute Lösung sein – vor allem, wenn sie mindestens LSF 30 und Breitbandschutz (UVA + UVB) bietet, wie unsere Vitamin C + Tagescreme. Sie pflegt zusätzlich die Haut und enthält Antioxidantien, die helfen, freie Radikale zu neutralisieren, die durch Sonneneinstrahlung entstehen.
Ja, auch mit LSF wird man braun, nur langsamer und sicherer. Der Lichtschutzfaktor filtert einen Teil der UV-Strahlen, blockiert sie aber nicht vollständig. So kann deine Haut eine natürliche Bräune entwickeln, ohne dabei geschädigt zu werden.